Ольга Седова

Вы подозреваете, что находитесь в контролирующих или эмоционально абьюзивных отношениях? Живете в постоянных напряжении и тревоге? Партнер предъявляет к вам нереалистичные требования, а когда не получает желаемого – манипулирует, обвиняет, заставляет сомневаться в себе или унижает? Вы все чаще отказываетесь от общения с друзьями и родными, лишь бы сохранить отношения?

Если так – то это не любовь. Это насилие и принуждение. Осознание происходящего может быть болезненным, но именно оно становится первым шагом к возвращению своей жизни. Благодаря книге Лии Агирре вы научитесь замечать «красные флаги» – тревожные сигналы эмоционального абьюза и контроля, – и сможете обрести внутреннюю опору, необходимую для выстраивания личных границ и освобождения от диктата чужой воли.

Вы освоите методы терапии принятия и ответственности (ТПО) и десенсибилизации и переработки движениями глаз (ДПДГ) и получите практические навыки, которые помогут укрепить самооценку и поставить собственные потребности на первое место. Выход из токсичных отношений возможен – даже если сейчас кажется иначе. Эта книга станет вашим надежным и бережным проводником на пути к свободе и внутренней устойчивости.

О чем книга

Эта книга помогает разобраться в природе эмоционального насилия и его последствиях. В первых главах вы узнаете, чем здоровые отношения отличаются от абьюзивных, какие формы принимает эмоциональное насилие и почему его так трудно распознать на ранних этапах. Отдельное внимание уделяется личности эмоционального абьюзера – его мотивации, внутренним механизмам, чтобы понять причины, почему он не способен измениться.

Далее вы обратитесь к собственному опыту, чтобы осмыслить чувства, пережитые в отношениях, и увидеть, как те повлияли на ощущение безопасности, самооценку, работу, дружбу и семейные связи. Вы столкнетесь с когнитивным диссонансом – противоречием между любовью к партнеру и реальностью боли и хаоса, – и сможете честно признать свои иллюзии и несбывшиеся ожидания.

Отдельные главы посвящены выходу из абьюзивных отношений: трудностям расставания, чувству вины, сопротивлению партнера и необходимости выстраивать четкие личные границы. Вы познакомитесь с принципами ассертивного (уверенного) общения и освоите навыки, которые помогут защитить себя в сложных ситуациях.

Значительное место в книге занимает тема последствий эмоционального насилия. Вы узнаете, что такое комплексная травма, как она отражается на теле и психике и почему после разрыва могут сосуществовать облегчение и горе. Далее пересмотрите глубинные убеждения, сформированные под воздействием насилия, и освоите практику самосострадания и исцеления.

Завершающие главы посвящены личному росту и будущим отношениям: возвращению к собственным ценностям, пониманию своих прав, переходу от созависимости к взаимозависимости и созданию жизни, которая по-настоящему будет удовлетворять вас. В книгу также включены практические упражнения для самостоятельной работы.

Психологический взгляд на семейные сценарии и их влияние на отношение к материнству и отцовству. Книга поможет понять, как семейные истории и эмоциональные травмы предков могут влиять на вашу жизнь и выборы. Откройте для себя силу своего рода!

Ксения Мосунова – психолог, психогенеалог, международный спикер, член FUNDAPSI, основатель Института фундаментальной и прикладной психологии. На сегодняшний день является одним из главных популяризаторов психогенеалогии в России.

Вы мечтаете о детях, но чувствуете, будто бы есть что-то, что психологически вас останавливает? Возможно, стоит поискать ответ в семейных корнях, ведь предки подарили нам не только гены, но и множество историй и легенд, которые могут влиять на то, как мы относимся к продолжению рода и строим свою жизнь с партнером.

«Род и дети» – это карта семейных сценариев, скрытых от невооруженного глаза. Но тем не менее они могут напрямую влиять на наш подход к материнству и отцовству.

Узнайте, как непрожитые эмоциональные травмы бабушек, нереализованные желания прадедов и даже «запреты» на рождение в вашей семье могут влиять на вас. Благодаря книге Ксении Мосуновой вы сможете услышать зов своего рода и разорвать порочный круг семейных лояльностей.

Ваша личная семейная история начинается задолго до вашего рождения. Готовы ли вы ее прочесть?

Новинка для тех, кто любит «Преследуя Аделин» и напряженные истории о сталкерах! Продолжение романа «Дотла твоя».

Необычная история притяжения преследователя и той, кого он выбрал, где со временем становится неясно, кто на самом деле заложник этих чувств.

Я одним поступком разрушила наши жизни. Он не простил мне этого.Через четыре года после разрыва я возвращаюсь в родной Ванкувер — и в тот же день Кайд Рихган снова берет мой след. Мои попытки начать сначала и построить нормальные отношения рассыпаются: он методично давит на психику, выводит из равновесия и устраняет любого, кто оказывается рядом, оставляя один-единственный выбор: «Либо со мной, либо ни с кем».Это любовь — или лишь одержимость?

Если Рихган не получает желаемого, он предпочитает уничтожить цель. Когда-то этой целью была я. Он легко меняет жестокость на ласку, наказание — на обещания, а его месть опасно близко подбирается к тому, что похоже на любовь.

Можно ли доверить такому человеку сердце — или единственный шанс уцелеть держаться от него подальше?

Во что превращаются гордость, жажда расплаты, спрятанные тайны прошлого и разъедающая вина?

Скрываемая веками тайна Граффеории больше не тайна. Ступив на территорию страны, каждый человек приобретает магический дар: левитанты могут летать, кукловоды придают неживому признаки живого, эфемеры в скорости обходят самого гепарда… Источник этих даров – Белый аурум, древний как мир камень, наделяющий людей одной из восьми ипостасей.

Но что будет, если чудородный Белый аурум похитят прямо во время народного праздника, под самым носом у Ида Харша, лучшего сыщика столицы? Камень окажется за пределами страны – не станет ипостасей, священного естества граффов… И что делать Ирвелин, пианистке и отшельнице, которую подозревают в краже, ведь в Граффеорию она вернулась прямо накануне трагедии?

Она всегда была правильной девочкой, пока однажды не решилась сбежать в Россию – и тут же попала в ловушку мужчины с татуировками и бездонными глазами, чья ласка быстро сменилась стальной хваткой похитителя.

Чтобы вырваться из ледяного плена русской зимы и его мести, ей придётся совершить невозможное – растопить сердце, которое, кажется, не знает жалости.

Переезд на западное побережье Канады оборачивается трагедией, после которой я хочу стереть себя с лица земли. Никогда бы не подумала, что жизнь столкнет со сталкером.

Он – горячий психопат, о котором ходят ужасающие слухи. Его темное прошлое – вызов для меня. Поклонник пишет провокационные сообщения, вызывающие пламя в животе, пробирается в мой дом, кормит с ножа, целует при любом удобном случае, встречает меня в аэропорту, забирает с вечеринок и говорит о своем желании, чтобы я стала его.

А после появляется с девушкой, похожей на меня, разжигая ревность. «Горячо-холодно» – игра, в которую мы играем. Преследователь вызывает противоречивые чувства. Неоспоримо одно – моё влечение к нему. Сможем ли мы избежать роковой ошибки, разрушившей наши миры?

Лондонский пригород Кройдон, 1964 год.

Хелен Хэнсфорд не замужем, ей за тридцать. К большому разочарованию своих родителей из среднего класса, она работает арт-терапевтом в психиатрической больнице Уэстбери-Парк и заводит бурный роман со своим коллегой Гилом, энергичным, но женатым врачом.

Однажды весенним днем им поступает из полиции сигнал. В викторианском доме в нескольких милях от города обнаружен 37‑летний мужчина по имени Уильям Таппинг, с бородой до пояса. Он не разговаривает. В этом доме он живет со своей престарелой теткой, которую везут в больницу, где она вскоре умирает. Никто не знает, почему Уильяма десятилетиями держали взаперти и его никогда не видел никто из соседей.

Хелен начинает заниматься с Уильямом и понимает, что он не только в здравом уме, но и талантливый художник. Однако, по мере того как она пытается разгадать загадку этого странного человека, ее собственная тщательно выстроенная жизнь рушится, открывая перед ней новые горизонты.

Алина Лис – ботаник и отравительница, в свободное время убивающая безнравственных мужчин из-за стремления вершить правосудие. Она нацеливается на тщеславного плейбоя Сайласа Форбса, который сам приходит к ней в аптеку.

Но, увидев его истинную сущность, Алина понимает, что человеческие мужчины – наименьшая из ее проблем. Их неожиданный для всех союз порождает жгучие сплетни в богатом обществе.

Когда загадочная связь между ними крепнет, выясняется леденящая душу правда – скрытые личности, затаившиеся враги и вопросы, столь же многочисленные, как голова гидры.

Окажутся ли Сайлас и Алина в объятиях друг друга или тени прошлого разлучат их?

Она выросла вдали от высшего света, к которому принадлежала с рождения. Любящий отец, занятия пением, детская влюбленность, которая должна перерасти в желанное замужество… Казалось, что именно так всё и будет, но судьба распахнула перед Фьямметтой двери иной жизни.

После нескольких дней совместной поездки Луис Игнасио и Фьямметта Джада уже не просто попутчики. Их связывает многое: искренние разговоры, жар прикосновений, искры, что вспыхивают от каждого взгляда. Она, испугавшись своих чувств, сбегает после первого поцелуя, а он готов на повторный брак, лишь бы не потерять ее.

И вот они уже вместе, но между ними всё очень зыбко. Он – с опаленной душой, но опытный и страстный. Она – своевольная, как пламя, но искренняя и настоящая. Их брак – не компромисс, а поле битвы, где слова ранят, а прикосновения лечат.

Сможет ли Фьямметта простить мужу прошлое? Сможет ли он доказать ей, что способен на любовь? Это история о зарождении большого чувства, которое высекается из столкновения характеров.

За плечами маркиза де Велада много утрат. Он устал от бесконечной череды женщин в своей постели. Когда чувства заглушены болью и пороком, кажется, сердце больше не оживет.

Луис Игнасио умело прячет отчаяние за маской иронии и цинизма. Но однажды в церкви он встречает ее — рыжеволосую девушку с глазами цвета нефрита, в которых отражается боль, слишком знакомая ему самому.

Незнакомка исчезает так же внезапно, как и появилась. Она оставляет за собой шлейф аромата и непрошеное волнение у него в груди. Кто она — фантом, судьба, искупление? И почему ее образ его не отпускает? За одержимостью маркиза скрывается не любопытство, а стремление обрести то, от чего возбужденно и радостно бьется сердце.

Это история о встрече мужчины, разучившегося любить, и женщины, которая появилась в его судьбе как воплощенная мечта, как жизненный вызов, как надежда на счастье, от которого невозможно отказаться.

Эта книга рассказывает о маленьком мире внутри большого, где удивительное скрыто в привычных вещах. Она учит видеть и слышать важное в повседневности. Юлия Прозорова – автор душевных рассказов, завоевавшая сердца более 35 тысяч читателей. Апельсиновый джем, который зимой сохраняет солнечное тепло. Весенний воздух с ароматом свежести...

Даже хомячок в колесе не бегает так быстро, как мы ежедневно. В этой суете мы перестаем замечать мелочи, и кажется, будто счастье – недостижимое воспоминание из детства, пахнущее мамиными пирогами. Но, может, это лишь иллюзия? Может, и взрослые способны вновь обрести гармонию и увидеть красоту в каждом дне?

Эта книга поможет вернуть гармонию и вдохновение, найти волшебное в обыденном. Теплые, классические истории, где каждое слово – как целебный напиток, затрагивают глубины души и открывают мир маленьких радостей: пение птиц, волшебный весенний воздух, ароматный чай с свежеиспеченной булочкой.

Начни это волшебное путешествие, чтобы вновь ощутить легкость, уют и поймать мгновения счастья, скрытые в повседневной жизни. Книга поможет:
• обрести гармонию благодаря метафоричному авторскому стилю, который вдохновляет и затрагивает душу;
• научиться замечать маленькие радости, где кроется большое счастье;
• снять стресс и ощутить уют и безопасность.

Книга заинтересует тебя, если:
• ищешь уголок спокойствия и уюта;
• хочешь вдохновиться на новые достижения через метафоры из повседневности;
• чувствуешь тоску и хочешь услышать теплые слова, которые растопят сердце и зажгут в нем свет нежности.

*Книга написана при помощи нейросети.

Анна – талантливый репродуктолог, посвятившая свою жизнь помощи людям стать родителями в мире, где естественное зачатие стало невозможным. ЭКО – последняя надежда человечества, но вдруг мир оказывается на пороге катастрофы: якобы международные переговоры превращаются в показательный суд над учеными, способными контролировать будущее цивилизации. Правительства стран опасаются влияния репродуктологов и хотят запретить искусственное оплодотворение. На передовую в борьбе за будущее выходят Анна и ее друзья: Джун, глава Всемирной организации здравоохранения, Хуан и Кэн – четыре лучших специалиста своего времени, четыре единицы перед лицом человечества. Но прошлое не отпускает Анну: Джун был ее первой любовью, от которого она бежала в страхе и скрывалась долгие годы. Теперь они снова встретились лицом к лицу спустя несколько лет после расставания. Смогут ли они забыть обиды и объединиться ради спасения человечества? Или старые раны окажутся слишком глубокими, чтобы предотвратить глобальную катастрофу?

Демиен Каррас Я потерял голову накануне собственной свадьбы. Она снилась мне. Ведьма, после встречи с которой не сразу понимаешь, во что ввязался. Та, кто врывается и затмевает всех на свете. Наши отношения – ураган пятой категории. А любовь – запретна. Но я привык добиваться желаемого… Катрина Хеймсон Нас связывает прошлое. Знакомство с врагом семьи в ночь разрушительного урагана предначертано судьбой. Светский прием, самый запоминающийся поцелуй, стихийное бедствие, ночной Нью-Йорк. Как Демиен мог забыть об этом? У него слишком много тайн, но о моих ему лучше не знать.

Круглосуточный доступ на лед и закулисные тайны жизни спортивной звезды – уникальный контент. Вот только эта спортивная звезда – Винс Танев. У него обольстительная ухмылка и горящие карие глаза, а шрам над бровью сводит с ума всех его поклонниц. Богатый самоуверенный плейбой – я хорошо знаю таких парней и не хочу иметь с ним ничего общего. Но менеджер его хоккейной команды и мой босс заключают взаимовыгодное соглашение. Чтобы повысить рейтинги репортажей, целый месяц я буду освещать жизнь Винса, будь то тренировки и участие в играх или вечеринки и утренний кофе дома. Как бы я ни старалась беречь свое сердце, меня предает собственное тело. И если он прикоснется ко мне, я поддамся желанию. Я думала, что один месяц с Винсом Таневым – это игра, в которой я легко выиграю. Но, возможно, он достойный соперник.

Ее наряды слишком обтягивающие, каблуки – слишком высокие. Она смеется слишком громко, ест без приличий, и ее язык такой резкий, что многие боятся с ней спорить. Мало кто знает, что за самоуверенной маской скрывается женщина, которая боится каждого шороха. Но в обществе Джианна всегда сохраняет свою решительность... по крайней мере, пока не появился он.

Многие видят в нем примерного защитника нравственности, агента спецслужб, защищающего закон. В преступном мире Нью-Йорка его знают как мошенника и убийцу с ледяным характером. Кристиан Аллистер всегда следовал заданному плану, проведя годы под яркими огнями тюремной камеры. Благодаря склонности к порядку и фиксации на числе три он никогда не сбивался с пути. Но, возможно, не стоит быть так уверенным в своем будущем.

Одной зимней ночью их судьбы переплетаются. Она ненавидит его – его холодные манеры, его заносчивость, его внимательный взгляд. Но годы игры в обиды превращаются в привычку. В планах Кристиана никогда не было Джианны. Она – воплощение хаоса, не в его стиле, и замужем, но это не мешает ему следить за ней. И все это время она не знала, что он принадлежит ей: она его сумасшествие и вдохновение. Его главная одержимость.

Смерть идет со мной рука об руку, но жнец не в силах мне противостоять. Я застряла в мире, полном чудовищ, принявших человеческий облик, и тех, кто не такой, каким кажется. Они не смогут удерживать меня вечно. Я больше не узнаю ту, в кого превратилась, и я борюсь за то, чтобы отыскать дорогу к зверю, который охотится за мной в ночи. Они называют меня бриллиантом, но они создали лишь ангела смерти. Я родился хищником, с безжалостностью, вросшей в мои кости. Когда ночью у меня украли то, что мне принадлежит, как алмаз, спрятанный в крепости. Я понял, что больше не могу сдерживать зверя. Кровь обагрит землю, когда я уничтожу этот мир, чтобы найти ее. И вернуть ее туда, где ей самое место. Никто не избежит моего гнева, особенно те, кто предал меня.

От автора популярных любовных романов «Семья (не) на один год», «Жена для генерального» и «Разрешаю стонать»!

Когда я – скромная студентка решила подменить подругу на подработке, я и предположить не могла чем кончится обычный, казалось бы вечер. Но встреча с горячим и темпераментным мужчиной положила начало новой истории и стала причиной разбитого сердца.

После каждый зажил своей жизнью. Он – как ему хотелось. Я – без иллюзий и с малышом под сердцем.

Но однажды его красавице-жене понадобилась медицинская помощь – зачать ребенка… от донора, потому что муж бесплоден.

Манипулятор
Я могу манипулировать эмоциями любого, кто мне это позволит. Я заставлю вас страдать, заставлю вас плакать, заставлю вас смеяться и вздыхать. Но мои слова на него не действуют. Не тогда, когда я умоляю его уйти.
Он всегда рядом, наблюдает и ждет. И я просто не могу отвести взгляд. Не тогда, когда хочу, чтобы он был ближе ко мне.

Тень
Я не планировал влюбляться. Но теперь я не могу смотреть по сторонам. Я загипнотизирован ее улыбкой, ее глазами и тем, как она двигается. То, как она раздевается…
Я буду продолжать наблюдать и ждать. Пока я не смогу сделать ее своей женой. И как только она согласится, я никогда ее не отпущу. Даже тогда, когда она будет умолять меня об этом.