Болезни отменяются. Простые изменения образа жизни для профилактики заболеваний
Книга от диетолога, работавшего с семьей Клинтонов, предлагает подробное руководство по здоровому образу жизни. Авторы утверждают, что для поддержания здоровья необходимо сосредоточиться на четырёх аспектах: правильном питании, физической активности, снижении стресса и развитии эмоциональной привязанности. Они предоставляют научные обоснования и практические советы. Доктор Дин Орниш, основавший Исследовательский институт профилактической медицины и работающий в качестве клинического профессора медицины в Калифорнийских университетах Сан-Франциско и Сан-Диего, более сорока лет исследует, как изменения в образе жизни могут улучшить состояние даже при тяжелых формах ишемической болезни сердца без необходимости в медикаментах и операциях. Его вклад в здравоохранение был отмечен назначением в различные комиссии Белого дома, сначала Биллом Клинтоном, а затем Бараком Обамой, для разработки политики в области комплементарной и альтернативной медицины, а также профилактики заболеваний и пропаганды ЗОЖ.
Болезни отменяются. Простые изменения образа жизни для профилактики заболеваний
Дин Орниш, диетолог семьи Клинтонов и известный врач, уверен: скорректировав образ жизни, мы сможем поправить свое здоровье и предотвратить самые распространенные болезни нашего времени: диабет 2-го типа, сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, ожирение, гипертонию, повышенный холестерин.
Правильно питаться, больше двигаться, уменьшить стресс и больше любить — рецепт здоровья и долголетия. Вроде бы простые и понятные правила, однако соблюдать их бывает очень непросто. Дин вместе с супругой Энн не только объясняют, почему эти правила работают, но и рассказывают, как им следовать, как перейти к здоровому образу жизни и сделать его привычкой. Программа Орнишей имеет научную основу, и практические результаты свидетельствуют о ее эффективности.
В книге, помимо описания научных исследований, есть и большая практическая часть: упражнения, рецепты, техники снижения стресса, — все, что нужно для перехода к здоровому образу жизни.
По мнению авторов, важнейший аспект медицины будущего, не лекарства или операция, а профилактика — правильный образ жизни.